5 Minute Journal・Self-care

Die Five Minute Journal-App nutzt bewährte Prinzipien der positiven Psychologie, um Sie in 5 Minuten am Tag glücklicher zu machen und sich auf Selbstfürsorge, psychische Gesundheit und Motivation zu konzentrieren.

Mit unserem Dankbarkeitstagebuch, positiven Affirmationen und einem Stimmungstracker beginnen Sie eine Reise zu stressfreier Selbstverbesserung und Achtsamkeit.

TESTIMONIAL – Lifehacker

„Tagebücher zu führen hat viele Vorteile, egal, ob Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Gedanken vollständig niederzuschreiben, oder nur ein paar Minuten damit verbringen, die Dinge aufzuschreiben, für die Sie jeden Tag am dankbarsten sind, oder die Lektionen, die Sie gelernt haben. Five Minute Journal macht diesen Vorgang so einfach, dass Sie ihn auch unterwegs durchführen können.“

Fünf-Minuten-Tagebuch-Tools für Ihr persönliches Wachstum

• Gratitude Journal Die Five Minute Journal-App wurde entwickelt, um das physische Five Minute Journal-Erlebnis festzuhalten. Das Navigieren in der App ist ein Kinderspiel und das Hinzufügen von Einträgen ist mit geführten Eingabeaufforderungen für Ihre morgendlichen und abendlichen Einträge ganz einfach.

• Vorgefertigte und benutzerdefinierte Journal-Eingabeaufforderungen Ein neuer geführter Prozess, der Ihnen dabei hilft, das Beste aus Ihrem Dankbarkeitstagebuch herauszuholen.

• Einfache Reflexionen Blättern Sie vom ersten Tag an schnell durch frühere Tagebucheinträge, erfassen Sie alle Emotionen und bauen Sie Stress ab.

• Privates Tagebuch: Halten Sie alle Ihre Tagebucheinträge privat mit einem sicheren Passcode oder Touch ID-Schutz.

• Erinnerungen: Richten Sie tägliche Benachrichtigungen ein, um mit einer lohnenden Tagebuchgewohnheit Schritt zu halten.

• Positive Affirmationen Schreiben Sie Ihre eigenen Affirmationen, die Sie voranbringen.

• Tägliche Zitate und wöchentliche Herausforderungen: Erhalten Sie täglich inspirierende Zitate und wöchentliche Herausforderungen und teilen Sie sie mit allen.

• Dunkler Modus: Verwenden Sie Ihr Tagebuch entweder im hellen oder dunklen Modus, was sich besonders gut für das Tagebuchschreiben bis spät in die Nacht eignet.

• Streaks: Verfolgen Sie Ihre persönlichen Fortschritte und erhalten Sie Einblicke in positive Veränderungen in Ihrem Leben.

• Sichern/Exportieren: Sichern Sie ganz einfach Ihre Einträge und exportieren Sie alle Ihre wertvollen Erinnerungen und Medien in PDF, HTML, Dropbox und mehr. Sie können einen Datumsbereich auswählen oder alle exportieren.

PREMIUM-FUNKTIONEN

Die Five Minute Gratitude Journal App bietet optionale Abonnements mit kostenlosen Testversionen.

Folgendes erhalten Sie, wenn Sie die Premium-Version freischalten:

• Fotos und Videos: Halten Sie Ihre magischen Momente mit einem täglichen Foto oder Video fest und betrachten Sie sie.

• Personalisierte Praxis: Erstellen Sie Ihre eigenen individuellen Fragen, abgestimmt auf Ihre Stimmung und Ziele.

• Mood Tracker: Drücken Sie aus, wie Sie sich fühlen, und gewinnen Sie Erkenntnisse darüber, wie Ihre Emotionen Ihre Tage beeinflussen.

• Platz für Notizen: Klären Sie Ihre Gedanken und schreiben Sie frei im neuen Notizenbereich.

• Rückblick-Erinnerungen: Lassen Sie sich mit der Funktion „An diesem Tag“ an Ihre Erinnerungen erinnern.

• Timeline-Fotoansicht: Sehen Sie sich eine fotografische Timeline-Ansicht aller Ihrer täglichen Fotos an.

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